Redaktionell geprüft. Letzte Aktualisierung: Oktober 2026.
Mit zunehmendem Alter durchlaufen die Gelenke natürliche Veränderungen. Der Knorpel kann an Elastizität verlieren und die Produktion von Gelenkflüssigkeit kann nachlassen. Dieser Artikel gibt einen Überblick über unterstützende Maßnahmen.
Auch im fortgeschrittenen Alter ist Bewegung wichtig, um die Beweglichkeit zu erhalten. Sanfte Aktivitäten wie Schwimmen, Spazierengehen oder spezielle Gymnastik können helfen, die Gelenke geschmeidig zu halten. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und Überlastungen zu vermeiden.
Eine ausgewogene Ernährung liefert Nährstoffe, die für die Erhaltung normaler Knochen wichtig sind. Vitamin D, Calcium und Vitamin C spielen hierbei eine Rolle. Auch Kollagen wird in diesem Zusammenhang oft diskutiert.
Ein gesundes Körpergewicht kann dazu beitragen, die Belastung der Gelenke zu reduzieren. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Artikel Körpergewicht und Gelenkgesundheit.