Ernährung für gesunde Gelenke

Redaktionell geprüft. Letzte Aktualisierung: Oktober 2026.

Eine ausgewogene Ernährung liefert Nährstoffe, die für Knochen, Knorpel und Bindegewebe relevant sind. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht – ausschließlich mit den gemäß HCVO zugelassenen Formulierungen.

Relevante Nährstoffe

Nährstoff	Zugelassene Angabe
Vitamin C	Trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen und Knorpel bei.
Zink	Trägt zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Haut bei.
Vitamin D	Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Calcium	Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Praktische Hinweise

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst und Gemüse deckt viele Nährstoffe ab.
Bei Unsicherheiten zur Nährstoffversorgung kann ein Arzt oder eine Ernährungsberatung weiterhelfen.

Quellen

Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben.
Durchführungsverordnung (EU) Nr. 432/2012 (Unionsliste).
Empfehlungen öffentlicher Gesundheitsportale.

Wichtig: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.