Nutrición para articulaciones sanas: lo que dice la ciencia

Revisado por la redacción. Última actualización: Octubre de 2026.

Una dieta equilibrada aporta nutrientes relevantes para huesos, cartílagos y tejido conectivo. A continuación encontrará un resumen, exclusivamente con formulaciones autorizadas según el Reglamento (CE) 1924/2006.

Nutrientes relevantes

Nutriente	Declaración autorizada
Vitamina C	Contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de huesos y cartílagos.
Zinc	Contribuye al mantenimiento de huesos y piel en condiciones normales.
Vitamina D	Contribuye al mantenimiento de huesos en condiciones normales.
Calcio	Contribuye al mantenimiento de huesos en condiciones normales.

Consejos prácticos

Una dieta variada con frutas y verduras cubre muchos nutrientes.
Si tiene dudas sobre el aporte de nutrientes, consulte a un médico o a un asesor nutricional.

Fuentes

Reglamento (CE) 1924/2006 sobre declaraciones nutricionales y de propiedades saludables.
Reglamento de Ejecución (UE) 432/2012 (lista de la Unión).
Recomendaciones de portales de salud pública.

Importante: Este artículo sirve para información general y no sustituye el consejo médico.